Потому при выполнении упражнения на одну ногу держитесь свободной рукой за любую опору. А фаза расслабления должна длиться раза в три дольше, и обязательно выполняется на вдохе. Выше нас — голландцы, ниже — шотландцы, австрийцы и украинцы.
Учитывая, что до финиша оставалось 219 км, я решил сойти с дистанции.
